Mudança de hábito. Essa pequena grande atitude que transforma vidas

O ritmo de vida acelerado, preenchido com muitas atividades, a necessidade de mais horas dedicadas ao trabalho, muito tempo perdido no trânsito… Tudo isso faz parte da realidade vivida por nós, seres humanos do século XXI. Como já sabemos, esse estilo de vida agitado tem consequências. Uma delas é que a correria acaba por nos […]

Coração de atleta e exercícios de alta intensidade e longa duração: Quais os limites de segurança?

A prática regular de exercícios físicos é eficaz na prevenção e tratamento de condições tais como hipertensão, doença arterial coronária (DAC), insuficiência cardíaca, colesterol elevado, obesidade e diabetes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomendam-se aos adultos pelo menos 150 minutos semanais de exercício físicos de intensidade moderada ou pelo menos 75 minutos semanais […]

COMO A PSICOLOGIA PODE CONTRIBUIR PARA O EMAGRECIMENTO?

A Psicologia Clínica é a área técnica que avalia e intervém nos processos mentais e suas manifestações comportamentais sempre buscando bem estar e uma melhor qualidade de vida. É realizado através da psicoterapia que é uma intervenção técnica e, pode ser direcionada à diminuição de estresse, resistência a processos viciosos, cura ou diminuição de sofrimento, […]

Para que psicólogo do esporte?

Cada vez mais o esporte de rendimento e as práticas corporais que visam aprimorar a saúde e a qualidade de vida vêm despertando atenção e interesse de profissionais de diversas áreas como a medicina, fisiologia, nutrição, biomecânica, fisioterapia e psicologia do esporte. Todas essas áreas buscam aprimorar o rendimento do atleta e a qualidade de […]

Sedentarismo e obesidade infantil

A prevenção é mais barata e mais eficiente do que o tratamento de doenças que deles possam se originar. O conceito de obesidade está relacionado a um conjunto de fatores, dentre eles, destacam-se os fatores genéticos, ambientais, psicológicos, emocionais, o sedentarismo, a mudança de hábitos alimentares influenciados pela situação social, econômica e cultural. Essa multiplicidade […]

Hipertensão arterial

Mudança de estilo de vida – Exercícios de baixa e alta intensidade em pacientes hipertensos – Tratamento farmacológico e não farmacológico. O Conceito A hipertensão arterial resulta em um maior risco de doença cardiovascular (DCV), acidente vascular cerebral (também chamados de derrames cerebrais), insuficiência cardíaca (coração dilatado) e doença arterial periférica (obstruções das artérias dos […]

Voltando aos treinos! Por que parou? Parou por quê?

A interrupção do treinamento regular é também denominada de destreinamento. De uma forma geral, quando realizamos uma parada parcial ou total do treinamento, estamos interrompendo os estímulos destinados a manter as adaptações promovidas pelos exercícios físicos. O corpo passa por alterações tanto do ponto de vista muscular, cardiopulmonar e também metabólico quando nos exercitamos regularmente. […]

Gravidez, puerpério e atividade física: Os benefícios da prática de atividade física neste período

Várias mulheres e seus maridos já nos questionaram sobre a possibilidade da manutenção ou até o início da atividade física na gestação e no puerpério. Trata-se de um período de intensas modificações no corpo feminino, no aspecto psicológico e imagem corporal. Existe uma série de adaptações, principalmente do Sistema Cardiovascular, já que, faz se necessário […]

A atividade física na terceira idade

O envelhecimento bem sucedido é aquele no qual o indivíduo preserva a capacidade de realizar suas funções. Tal habilidade é influenciada especialmente pelo empenho adequado dos sistemas musculoesquelético e cardiovascular. Por esse motivo, que em consulta explico para o paciente que a atividade física é a “previdência ou poupança” da saúde, visto que, a prática […]

Quais os riscos da prática de exercícios físicos em ambientes poluídos?

Segundo os padrões da Organização Mundial de Saúde (OMS), São Paulo é a cidade mais poluída do País, seguida pelo Rio de Janeiro. Belo Horizonte disputa o 3º lugar com Porto Alegre. Os poluentes, quanto à forma física, podem ser gasosos ou formados por material particulado sólido ou líquido. Se escolhermos um local poluído para […]